ABD (płaski brzuch)

Jedna z form aerobiku. Ćwiczenia mają charakter wzmacniająco – kształtujący. Szczególną uwagę poświęca się na brzuch, uda, pośladki, poprawiające tym samym wygląd dolnych partii ciała. Wymagania kondycyjne i sprawnościowe są niewielkie i dla każdego możliwe do spełnienia. Ćwiczenia niesamowicie wpływają na kondycję fizyczną. Trening wzmacnia dolne partie mięśniowe, wysmukla i likwiduje zbędną tkankę tłuszczową. Polecane są osobom, które nie lubią skomplikowanej choreografii czy bardzo intensywnego tempa zajęć.