Aerobik

Forma treningu stymulującego wydolność krążeniowo – oddechową oraz rozwijającego wytrzymałość mięśni. Dobierając odpowiednio ćwiczenia można zaangażować wszystkie mięśnie do wysiłku. Zajęcia te, mają zbawienny wpływ na wydolność sercowo-naczyniową, ponadto wzmacnia mięśnie, pomagają schudnąć, dotlenić organizm, poprawi wytrzymałośc, opóźnią proces starzenia i ogólną sprawność organizmu pozwalając zachować zgraabną sylwetkę ciała i zdrowie.