FUNCTIONAL TRAINING (FT)

Functional training (trening funkcjonalny) – to trening, który łączy w sobie elementy treningu sportowego z rehabilitacją. wiecej >>

CICLO INDOOR (rowery treningowe)

Ciclo indoor (rowery treningowe)  jest jedną z najbardziej rozwijających się form fitness. Treningu na rowerach stacjonarnych to oryginalna forma zajęć w grupie która silnie motywuje ćwiczących. wiecej >>

ABD (płaski brzuch)

Jedna z form aerobiku. Ćwiczenia mają charakter wzmacniająco – kształtujący. Szczególną uwagę poświęca się na brzuch, uda, pośladki, poprawiające tym samym wygląd dolnych partii ciała. wiecej >>

TBC (Total Body Condition)

 To trening, którego głównym zadaniem jest kształtowanie siły i wytrzymałości mięśni w celu poprawienia ogólnej kondycji fizycznej całego ciała oraz optymalizacja proporcji poszczególnych jego partii. wiecej >>

Aerobik

Forma treningu stymulującego wydolność krążeniowo – oddechową oraz rozwijającego wytrzymałość mięśni. Dobierając odpowiednio ćwiczenia można zaangażować wszystkie mięśnie do wysiłku. wiecej >>

STEP

Trening wydolnościowy modelujący biodra i pośladki podczas wchodzenia na stopień. W zależności od stopnia zaawansowania, choreografie składają się z prostych lub bardziej złożonych kroków. wiecej >>

Fitness dla dzieci

Fitness dla dzieci uczy zdrowego stylu życia i zachowywać prawidłową postawę ciała. Trening ma charakter nietypowej lekcji aerobiku, charakteryzuje się obecnością wielu gier i zabaw sportowych wiecej >>

Indywidualne zajęcia dla dzieci

Są dopasowywane do potrzeb dziecka. Zajęcia trwają 45 minut, a ich charakter uzależniony jest od potrzeb i możliwości. Składają się z rozgrzewki, ćwiczeń do muzyki, wzmacniających i rozciągających. wiecej >>