TBC (Total Body Condition)

 To trening, którego głównym zadaniem jest kształtowanie siły i wytrzymałości mięśni w celu poprawienia ogólnej kondycji fizycznej całego ciała oraz optymalizacja proporcji poszczególnych jego partii.Cechą charakterystyczną TBC jest wykorzystanie w lekcji przyrządów i przyborów zwiększających opór w trakcie ćwiczeń. Systematyczny trening TBC przynosi efekt progresji w 5 zakresach biomechaniki: siła, moc, wytrzymałość, tonus, hipertrofia (wzrost objętości włókien mięśniowych, objawia się zwiększeniem wielkości mięśnia).